Fatiga Adrenal: Cuando el Cuerpo Dice "Basta"
La fatiga adrenal ocurre cuando las glándulas suprarrenales, responsables de producir cortisol, están sobrecargadas debido al estrés continuo. Este desequilibrio puede causar síntomas como agotamiento extremo, dificultad para concentrarse y debilitamiento del sistema inmunológico.
Relación con la nutrición:
Una dieta enfocada en alimentos integrales, ricos en vitaminas B y C, así como en proteínas de alta calidad, puede ayudar a restaurar el equilibrio adrenal. Alimentos como pimientos, kiwi, aguacate y huevos son ideales para apoyar la función de las glándulas suprarrenales.
Recomendaciones prácticas:
Evitar alimentos procesados, azúcar refinada y cafeína es esencial para reducir la carga sobre las glándulas suprarrenales. En su lugar, optar por comidas balanceadas en horarios regulares puede promover una recuperación efectiva.
