Inflamación Intestinal y Salud de la Microbiota
La inflamación intestinal es una causa subyacente de muchas condiciones crónicas, desde alergias hasta enfermedades autoinmunes. Mantener una microbiota intestinal equilibrada es esencial para una buena salud.
Relación con la nutrición:
Alimentos ricos en fibra y prebióticos, como espárragos, plátanos verdes y legumbres, alimentan las bacterias beneficiosas en el intestino. Evitar el consumo de azúcares refinados y alimentos procesados reduce la inflamación y mejora el equilibrio microbiano.
Recomendaciones prácticas:
Añadir probióticos naturales, como el yogur o el kéfir, y mantener un estilo de vida activo son pasos fundamentales para optimizar la salud intestinal.
