Beneficios de la Dieta Keto
La dieta cetogénica, basada en el consumo bajo en carbohidratos y alto en grasas, ha demostrado ser eficaz para la pérdida de peso y el manejo de ciertas condiciones metabólicas.
Relación con la nutrición:
Al entrar en cetosis, el cuerpo utiliza la grasa como fuente principal de energía, lo que puede ser beneficioso para personas con resistencia a la insulina. Sin embargo, debe ser bien diseñada para evitar déficits de nutrientes esenciales.
Recomendaciones prácticas:
Incluir alimentos como aguacates, frutos secos, aceite de coco y vegetales de hojas verdes asegura un enfoque saludable y sostenible en esta dieta.
